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Academia Unifor | Serviços oferecidos

academia_interna4Musculação - Trata-se de um serviço oferecido objetivando a revitalização, ganho e ou manutenção dos grupos musculares e suas articulações. A atividade está estruturada em uma sala de 325m², composta de 62 equipamentos profissionais de musculação e ergometria. O horário de atendimento (segunda a sexta-feira) vai das 5h30 às 22h30 ininterruptamente. Aos sábados, das 8h às 12h. A equipe responsável pela avaliação e prescrição do treinamento é composta por cinco profissionais de Educação Física, especialistas e devidamente credenciados ao Conselho Regional da 5ª Região, e dois estagiários. O público-alvo são pessoas de todas as idades, principalmente adultos e jovens. 

Circuito Funcional - É uma modalidade com 30 minutos de duração que exercita o corpo de uma maneira global, garantindo  a  força, a resistência, a agilidade e a flexibilidade do aluno. A aula se baseia em nossos movimentos naturais, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes são usados para trabalhar de uma forma segura, motivante e eficiente todo o corpo.

Circuito Abdominal - É uma modalidade com 30 minutos de duração, composta por um treinamento curto e forte, que tonifica a musculatura do abdômen, paravertebrais e glúteos, melhorando a força funcional como nenhum outro treinamento. O professor oferece exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente, todos focados na musculatura do CORE.

Aero Fight - Uma de aula 30 minutos  de caráter aeróbico com o objetivo de melhorar a coordenação motara e agilidade usando movimentos das artes marciais.

Ritmos - é um programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como dance, axé, música latina, hip-hop, funk e salsa. A aula é indicada para todas as idades que gostam de dançar e querem emagrecer de uma maneira divertida e alegre. Temos aulas de 30 minutos para quem está iniciando e aulas de 50 minutos para que já está mais condicionado.

Hidro Bike
- Uma aula de bike dentro da piscina que irá ptoporcionar uma grande queima de calorias com o impacto reduzido, excelente para quem têm problemas articulares (joelho, quadril e tornozelo) que já estão liberados pelo médico a voltar a fazer atividade física.

Hidroginástica - O movimento continuado sob a resistência da água tem efeito direto na circulação, na capacidade cardiorrespiratória e na musculatura esquelética. A modalidade é desenvolvida em uma piscina construída especificamente para essa atividade, contando inclusive com uma rampa de acesso para cadeirantes. A equipe responsável pela execução das aulas é composta por um profissional de Educação Física, especialista e devidamente credenciado ao Conselho Regional da 5ª Região. O público-alvo são pessoas de todas as idades.

Aqua Fit - A modalidade mais nova da Academia Unifor é realizada dentro da piscina externa. A aula tem 45 minutos de duração com o objetivo de trabalhar as capacidades básicas como equilíbrio, estabilização dinâmica, lateralidade, coordenação motora e fortalecimento do CORE.

Pilates - É um método de condicionamento físico desenvolvido por Joseph Pilates. Fundamenta-se no controle consciente de todos os movimentos musculares dos corpo, trabalhando  a flexibilidade, a força, a postura, o controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados pelos professores que fazem um treino holístico

Personal trainer - Profissional de Educação Física credenciado ao CREF 05 que irá disponibilizar um horário exclusivo para atender o aluno, não isentanto-o da taxa de mensalidade da Academia. O valor da hora/aula será acordado com o profissional que irá trabalhar com musculação e implentos funcionais encotrados na academia. Para mais informações, marcar horário na recepção

Avaliação Física - É realizada uma anamnese, que é o histórico do aluno com seus objetivos em relação a prática de exercícios, possíveis restrições, lesões recentes. Será avaliado o condicionamento físico atual, mensurando a capacidade cardiorrespiratória e calculando o VO2 máximo do aluno de forma indireta, o nível de força e de flexibilidade com testes neuromotores de abdominal, de braço e o teste de flexibilidade, que é feito usando o Banco de Wells. Por último é medida a composição corporal (peso, altura, e percentual de gordura) e as circunferências que correspondem aos perímetros do segmento corporal. Indicada para todas as pessoas que iniciam as atividades na Academia, o atendimento é realizado por uma equipe composta de profissionais especialistas na atividade, com horário pré-agendado.

A Avaliação Nutricional é composta por seis fases:
1 - Avaliação alimentar (aplicação de inquéritos),
2 - Avaliação Clínica (históricos de doença e de sua família, uso de medicamentos, suplementos e seus exames laboratoriais)
3 - Avaliação Antropométrica e Bioimpedância (os aparelhos Innerscan, estão preparados para avaliar, massa óssea, massa muscular, idade metabólica e gordura visceral)
4 -  Avaliação do Gasto Energético (será calculado o metabolismo basal e o gasto energético diário do cliente)
5 - Estabelecimento de Metas e Objetivos ( o cliente recebe o resultado da sua avaliação e traça um planejamento junto ao nutricionista)
6 - Reeducação Alimentar ( Consiste em abandonar gradualmente os hábitos alimentares indesejáveis, manter as condutas saudáveis e incorporar, aos poucos novos comportamentos alimentares).
Avaliação Nutricional - É composta por seis fases: 
1 - Avaliação alimentar (aplicação de inquéritos), 
2 - Avaliação Clínica (históricos de doença e de sua família, uso de medicamentos, suplementos e seus exames laboratoriais) 
3 - Avaliação Antropométrica e Bioimpedância (os aparelhos Innerscan, estão preparados para avaliar, massa óssea, massa muscular, idade metabólica e gordura visceral) 
4 -  Avaliação do Gasto Energético (será calculado o metabolismo basal e o gasto energético diário do cliente) 
5 - Estabelecimento de Metas e Objetivos ( o cliente recebe o resultado da sua avaliação e traça um planejamento junto ao nutricionista) 
6 - Reeducação Alimentar ( Consiste em abandonar gradualmente os hábitos alimentares indesejáveis, manter as condutas saudáveis e incorporar, aos poucos novos comportamentos alimentares).



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