Para você que vai começar uma atividade física pela primeira vez e pensa em participar da próxima edição da Corrida de Rua Unifor, que acontece no dia 14 de junho 2020, busque seu médico para realizar uma avaliação e exames.

Segundo Sônia Ficagna, educadora física e professora, também é importante procurar um profissional de Educação Física, para que ele programe as atividades de acordo com seu biotipo.

A hidratação é fundamental antes, durante e após os treinos. Isso vai lhe ajudar a ter um melhor desempenho.

Já alongar ou não vai ser uma questão que você deverá resolver com o profissional de Educação Física da sua confiança.

Confira dicas