Para conseguirmos encontrar o bem-estar nas atividades acadêmicas e profissionais, precisamos desenvolver habilidades relacionadas às nossas atitudes, comportamentos e forma como lidamos com as mais variadas situações, as chamadas soft skills.

Entre as soft skills, é importante destacar a resiliência, que precisa ser desenvolvida pelos indivíduos que querem cuidar da saúde mental, reduzir o estresse e a ansiedade no dia a dia. Descubra como ser resiliente e a importância dessa habilidade socioemocional para vencer desafios no trabalho!

O que é resiliência?

O conceito de resiliência se refere à capacidade de um indivíduo lidar bem com adversidades.

O ambiente acadêmico e profissional é repleto de desafios, pressão, prazos a cumprir e cobrança por resultados. Por isso, a resiliência é fundamental para que o trabalho e os estudos não afetem a saúde mental. Afinal, é preciso saber como encarar os momentos difíceis de modo que isso não prejudique sua carreira.

Vale destacar que não estamos falando de indiferença em relação ao que acontece, e sim de compreender o lado positivo, de aprendizado e até mesmo de oportunidades que um momento ruim pode oferecer.

O profissional resiliente é aquele que sabe que os cenários adversos fazem parte do dia a dia do trabalho e, com isso, aprende a administrar essas situações e a superar os obstáculos.

Como ser resiliente na rotina profissional?

É comum ficar chateado e até se sentir injustiçado ao receber uma reclamação ou ter uma falha apontada pelo seu supervisor. Ao ser resiliente, você entende que os feedbacks negativos, assim como os positivos, fazem parte do trabalho e do seu crescimento. 

Para evitar que essas ocorrências gerem um desconforto a você, é muito importante ter uma comunicação aberta com seus supervisores e colegas, de modo a entender todos os detalhes da tarefa que lhe foi atribuída. Não tenha vergonha de perguntar e tirar suas dúvidas para que você se sinta seguro e confiante ao realizar uma atividade.

Outra característica dos profissionais resilientes é encarar as dificuldades e falhas como aprendizado. Um feedback acerca de um erro cometido pode fazer você entender como  executar uma atividade de forma correta e até apresenta oportunidade para você buscar novos conhecimentos. 

Uma dica para desenvolver a resiliência é ser empático, colocando-se no lugar dos outros e entendendo suas queixas e necessidades. Assim, você pode encontrar a melhor solução para resolver os problemas que podem surgir.

Seja qual for a sua área profissional, as transformações são constantes. Por isso, é importante ser flexível, entendendo que uma nova situação pode abrir espaço para uma nova oportunidade, mesmo que ela gere dificuldades no início. 

Qual a importância da resiliência para assumir cargos de liderança?

A resiliência é um aspecto necessário para quem deseja alcançar cargos de liderança. Isso porque o líder precisa inspirar e motivar sua equipe mesmo nas dificuldades. Ele também sabe como administrar adversidades, mediar conflitos e dar conta de várias responsabilidades com equilíbrio emocional.

O líder precisa saber se recuperar de forma rápida de um cenário desfavorável e ser proativo, usando todos os recursos a seu favor.

Se você se sente muito ansioso em relação às pressões acadêmicas e profissionais às que vem sendo submetido, procure conversar com seus amigos, colegas de trabalho ou, até mesmo, com um profissional da psicologia. Uma dica é o Serviço de Psicologia Aplicada (SPA) do Núcleo de Atenção Médica Integrada (NAMI) da Unifor que oferece atendimento psicológico gratuito ou por meio de plano de saúde para alunos e população em geral.