qui, 3 setembro 2020 10:29

Home office: aprenda a montar o ambiente ideal para se dedicar ao trabalho

Confira dicas para criar um espaço adequado e personalizado em casa mantendo o conforto e bem-estar

A alta adesão ao home office durante o período de pandemia trouxe a necessidade de reformular o ambiente de casa para se dedicar ao trabalho. O espaço destinado à produtividade por diversas horas ao dia requer alguns cuidados importantes que influenciam na saúde e na produtividade de quem atua de forma remota. 

De acordo com o arquiteto Daniel Marques, professor do curso de Arquitetura e Urbanismo da Universidade de Fortaleza, instituição da Fundação Edson Queiroz, a funcionalidade e o conforto no momento de montar um escritório são aspectos individuais de quem vai utilizá-lo, ou seja, relativos. “As necessidades do espaço de trabalho de um profissional de TI não são as mesmas de um professor, por exemplo, assim como suas medidas antropométricas e gostos também não o são”, afirma. E complementa: “a vantagem da arquitetura nesse caso é ter à disposição um profissional que vai pensar o espaço de maneira a se adaptar às necessidades ergonômicas e estéticas suas e da sua profissão”. 

Para manter o cuidado com a postura corporal em frente ao computador, é fundamental acertar na escolha da cadeira e da mesa que irão compor o ambiente. Para além da beleza e do preço, esses itens devem seguir uma lógica ergonômica, alinhada às medidas antropométricas do usuário. 

“O ideal é que ao sentar o usuário encoste os pés no chão, fique com os cotovelos sempre a um ângulo de 90 graus, e seja usada uma cadeira com braços, de maneira que, ao apoiar os cotovelos nos braços, os ombros não se elevem em relação ao tronco”, destaca Daniel. 

No caso dos móveis que são adquiridos prontos e que não têm a possibilidade de modificações na altura, optar por uma cadeira em que se possa aplicar a regulagem faz toda a diferença para manter a posição correta. “Se com isso os pés da pessoa não encostarem no chão o usuário deve fazer uso de um banquinho de apoio”, alerta o arquiteto. 

Invista na iluminação 

A luz no ambiente home office, seja natural ou artificial, deve trazer a sensação de bem-estar para o espaço e ser eficiente no auxílio ao trabalho. Pensar a iluminação de uma forma diferenciada também pode tornar o ambiente estiloso. 

O arquiteto Daniel Marques dá alguma recomendações: “se o seu ambiente possuir uma janela, o ideal é que o plano de trabalho seja posicionado perpendicularmente a mesma. Se a mesa for colocada de costas para a janela será gerada uma sombra sobre o trabalho e de frente pode ocorrer ofuscamento. Com relação a iluminação artificial segue-se o mesmo princípio, a iluminação não pode ocorrer atrás da pessoa, e se for muito à frente pode, por reflexão no plano de trabalho, ocorrer também o ofuscamento. Ou seja, o ideal é que o foco de luz esteja apenas um pouco à frente da cabeça do usuário. Quando se trabalha com computador o ideal é o uso de uma iluminação mais geral, mas no caso de leitura e escrita, uma luminária de bancada se demonstra mais adequado”, explica. 

Um pouco de natureza faz bem 

Quando se fala em inserir “o verde” nos ambientes domésticos, a ideia de colocar plantas nos espaços logo vem à cabeça. Entretanto, esse contato com a natureza dentro do escritório de trabalho pode vir de outras maneiras, como destaca Daniel: “quando pensar em ‘verde’ não pense apenas nas plantas, mas nos recursos naturais dos quais podemos tirar proveito, eles sempre funcionam em um sistema de co-dependência. Por isso associado ao verde, sempre pense na iluminação natural, ela nunca deve ser totalmente substituída pela iluminação artificial”. 

Ainda segundo o arquiteto, a presença do verde contribui para quebrar a frieza dos ambientes. Para isso, é preciso evitar realizar o home office em um ambiente que não possua janelas. “A luz natural além de permitir que você faça uso do verde para humanizar o ambiente, também possibilitará ao usuário a percepção do tempo, do passar das horas, além da alteração do clima do ambiente provocado pela mudança de tonalidade da luz no decorrer do dia. Essa percepção do tempo passando ajuda a preservar a saúde mental e consequentemente a redução do estresse”, reforça Marques. 

Personalizar para ficar à vontade 

Ter um ambiente de trabalho com elementos que revelam suas preferências refletem na personalização do espaço. Quadros, fotografias e miniaturas podem ser elementos-chave para deixar a prática de home office agradável e oferecer a sensação de conforto por meio da decoração.  

“O espaço não pode ser pensado de maneira puramente funcional e mecânica. Dificilmente uma pessoa consegue manter o foco e a concentração durante quatro horas de maneira constante. Isso seria extremamente exaustivo”, ressalta o professor Daniel. 

Segundo ele, a personalização do espaço está relacionada ao bem-estar alinhado à utilidade. “A personalização, assim como fazer uso de plantas e ter uma janela para estender o olhar ao horizonte, de quando em quando, se faz necessário para quebrar a rotina. Isso tudo faz parte da concepção de um espaço agradável e também funcional. A funcionalidade não diz respeito apenas a questão da produção de um trabalho específico, mas também da manutenção da saúde psicológica de quem utiliza o espaço”, finaliza. 

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