Escalda pés

O escalda pés é uma técnica de SPA, onde se realiza a imersão dos pés em água aquecida, juntamente com elementos terapêuticos (óleos essenciais, sal grosso, ervas aromáticas, etc).

Reflexologia

Já a reflexologia é uma técnica milenar de autocura, utilizada desde tempos remotos por antigos povos como chineses, japoneses, entre outros, tanto na prevenção como na cura de muitas doenças.

Esses recursos terapêuticos - o escalda pés associado à reflexologia - podem ser realizados também em casa. Confira abaixo o passo a passo e algumas dicas de escalda pés com objetivos diferentes.

1 - Prepare o material

• Em uma bacia comum, deve-se adicionar água suficiente para que os pés fiquem submersos (a temperatura da água deve estar entre 36ºc e 40ºc);
• Ervas e óleos essenciais (esse material deve ser escolhido de acordo com as necessidades da pessoa);
• Esfoliante corporal;
• Hidratante corporal;

2 - Prepare o ambiente

• Coloque uma música que te relaxe ou te traga bons sentimentos.
• Diminua a iluminação do ambiente.

3 - Realize esfoliação nos pés

• Dica de esfoliante caseiro: açúcar ou farinha de milho para cuscuz misturado com um pouco de hidratante, ou de sabonete líquido (a quantidade deve ser apenas para dar uma consistência mais cremosa ao açúcar).

4 - Prepare o escalda pés de acordo com sua necessidade

Escalda pés energizante

• Água quente;
• 3 pacotinhos de chá de camomila;
• 5 colheres de sal grosso;
• Canela em pau;
• 5 gotinhas de óleo essencial de alecrim;
• Bolinhas de gude.

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo e espere até que fique morna. Em seguida, adicione o pau de canela e os pacotinhos de camomila; assim que a água ganhar cor, coloque na bacia e adicione os outros ingredientes.

Mergulhe os pés durante 15 minutos. Em seguida, massageie toda a planta dos pés detalhadamente, com uma pressão moderada (reflexologia) com creme hidratante.

Escalda pés para combater a insônia

• Água quente;
• 3 pacotinhos de chá de camomila;
• 2 colheres de sopa de erva doce e melissa;
• 5 gotas de óleo essencial de lavanda;
• 5 colheres de sopa de sal grosso;
• Bolinhas de gude.

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo e espere até que fique morna. Em seguida, adicione os pacotinhos de camomila e assim que a água ganhar cor, coloque na bacia e misture as ervas de melissa e erva doce, assim como todos os outros ingredientes.

Mergulhe os pés durante 20 minutos. Em seguida, massageie  toda a planta dos pés detalhadamente, com uma pressão moderada (reflexologia) com creme hidratante.

Escalda pés para diminuir edema (inchaço)

• Água quente;
• 5 colheres de sopa de sálvia seca ou 15 folhas de sálvia fresca;
• 5 colheres de sopa de alecrim seco ou 3 ramos de alecrim verde;
• 5 colheres de sal grosso.

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo e espere até que fique morna. Em seguida, adicione todos os ingredientes.

Mergulhe os pés na bacia durante 20 minutos. Em seguida, massageie toda a planta dos pés detalhadamente, com uma pressão moderada (reflexologia) com creme hidratante.

Dica: caso não tenha os óleos essenciais ou a bolinha de gude,  você pode fazer tudo apenas com os outros ingredientes.